如果我和孩子被吓到，我们可以要求多少精神损

您和孩子若因恐吓受到精神损害，可要求精神损失赔偿，具体数额需协商或诉讼确定。依据《最高人民法院关于确定民事侵权精神损害赔偿责任若干问题的解释》，精神损害赔偿需视伤害程度、影响范围等因素综合考量。若不及时处理，可能导致长期心理阴影，影响日常生活与心理健康。
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遇到恐吓要求精神损失赔偿，常见方式有协商、调解、诉讼。建议先尝试与对方协商，协商不成可寻求第三方调解，若仍无法解决，则可通过法律途径提起诉讼，以维护自身权益。
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被吓到可要求赔偿。具体操作：1.收集证据，如恐吓信息、证人证言等；2.与对方协商，提出合理的赔偿要求；3.若协商无果，向公安机关报案或寻求法律援助；4.必要时，向法院提起诉讼，请求判决赔偿精神损失。